Conseil #1: Prendre ses repas à heure régulière

Conseil #2 : Prendre un petit déjeuner

Conseil #3 : Avoir une alimentation variée et équilibrée

Conseil #4 : S’hydrater

Conseil #5 : Apporter du carburant aux muscles à chaque repas

Conseil #6 : Ne pas oublier les fruits et les légumes

Conseil #7 : S’alimenter avant l’effort

Conseil #8 : S’alimenter pendant l’effort

Conseil #9 : Ne pas oublier la récupération

Conseil #10 : Attention à l’alcool !

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