Conseil #1: Prendre ses repas à heure régulière
Conseil #2 : Prendre un petit déjeuner
Conseil #3 : Avoir une alimentation variée et équilibrée
Conseil #4 : S’hydrater
Conseil #5 : Apporter du carburant aux muscles à chaque repas
Conseil #6 : Ne pas oublier les fruits et les légumes
Conseil #7 : S’alimenter avant l’effort
Conseil #8 : S’alimenter pendant l’effort
Conseil #9 : Ne pas oublier la récupération
Conseil #10 : Attention à l’alcool !
Surtout faire attention au numéro 10 ! 😆
Oui c’est sur malgré que les autres sois important aussi ! 😂👍